İçeriğe geç

Muz Kaç Kalori? (Dünya Sağlık Örgütüne Göre)

Muz Kac Kalori 1

Dünya sağlık örgütünün resmi verilerine ve bilimsel araştırmalara göre muzun kalorisini araştırdık…

1 tam muz kaç kalori?

  • 1 tane orta boy bir tam muz 151 kaloridir.
  • 1 tane büyük boy muz 169 kaloridir.
  • 1 tane küçük boy muz 80 kaloridir.

Muz besin değerleri

Bir muzun %93’ü karbonhidrat, %4’ü protein ve %3’ü yağdan oluşur.

1 adet muz kilo aldırır mı?

  • Muz kalorisi yüksek meyveler arasında yer alır.
  • Elbette 1 adet muz yiyerek sadece 150 kalori alırsınız ve kilo aldırmaz.
  • Fakat her gün 5 muz yerseniz bu 750 kalori eder ve 3 öğün yemeğin üzerine her gün 750 ekstra kalori size haftada yaklaşık 700 gram kilo aldırır.

Günde kaç tane muz yemeli?

  • Kilo vermek için bir diyet yapıyorsanız ve diyetinizi bozacaksanız, muz yanlış bir seçim olacaktır.
  • Orta büyüklükte bir muzun 150 kalorisi var fakat onun yerine bir şeftali, bir portakal yada bir elma yiyerek çok daha karlı çıkabilirsiniz.
  • Eğer muzu çok seviyorsanız, tabii ki bir muz yiyerek kimse kilo almaz. Ama bir muzdan fazlasına yeltenmeyin ve diğer ara öğünlerinizi iptal edin.

Her gün muz yersek ne olur?

  • Diyetinizi bozmuş olabilirsiniz.
  • Kilo aldırmaz ama çok şekerli olduğu için kan şekerinizi yükselterek daha çabuk acıkmanıza yol açabilir.
  • Şeker hastasıysanız, muzdan uzak durun.
  • Muzu çok seviyorsanız ve şeker hastalığınız yada diyetiniz yoksa, her gün bir muz yemekten zarar değil aksine fayda gelir.

Muz bağırsak çalıştırır mı?

Bir muzda 3 gram diyet lifi var ve bağırsakları rahatlatmaya yardımcı olur.
Dolayısıyla evet muz bağırsakları çalıştırır.

Muz meyvesi kabızlık yapar mı?

Olgunlaşmamış muz kabızlık yapar ama olgunlaşmış muz kabızlığı tedavi eder.