Dünya sağlık örgütünün resmi verilerine ve bilimsel araştırmalara göre muzun kalorisini araştırdık…
1 tam muz kaç kalori?
- 1 tane orta boy bir tam muz 151 kaloridir.
- 1 tane büyük boy muz 169 kaloridir.
- 1 tane küçük boy muz 80 kaloridir.
Muz besin değerleri
Bir muzun %93’ü karbonhidrat, %4’ü protein ve %3’ü yağdan oluşur.
1 adet muz kilo aldırır mı?
- Muz kalorisi yüksek meyveler arasında yer alır.
- Elbette 1 adet muz yiyerek sadece 150 kalori alırsınız ve kilo aldırmaz.
- Fakat her gün 5 muz yerseniz bu 750 kalori eder ve 3 öğün yemeğin üzerine her gün 750 ekstra kalori size haftada yaklaşık 700 gram kilo aldırır.
Günde kaç tane muz yemeli?
- Kilo vermek için bir diyet yapıyorsanız ve diyetinizi bozacaksanız, muz yanlış bir seçim olacaktır.
- Orta büyüklükte bir muzun 150 kalorisi var fakat onun yerine bir şeftali, bir portakal yada bir elma yiyerek çok daha karlı çıkabilirsiniz.
- Eğer muzu çok seviyorsanız, tabii ki bir muz yiyerek kimse kilo almaz. Ama bir muzdan fazlasına yeltenmeyin ve diğer ara öğünlerinizi iptal edin.
Her gün muz yersek ne olur?
- Diyetinizi bozmuş olabilirsiniz.
- Kilo aldırmaz ama çok şekerli olduğu için kan şekerinizi yükselterek daha çabuk acıkmanıza yol açabilir.
- Şeker hastasıysanız, muzdan uzak durun.
- Muzu çok seviyorsanız ve şeker hastalığınız yada diyetiniz yoksa, her gün bir muz yemekten zarar değil aksine fayda gelir.
Muz bağırsak çalıştırır mı?
Bir muzda 3 gram diyet lifi var ve bağırsakları rahatlatmaya yardımcı olur.
Dolayısıyla evet muz bağırsakları çalıştırır.
Muz meyvesi kabızlık yapar mı?
Olgunlaşmamış muz kabızlık yapar ama olgunlaşmış muz kabızlığı tedavi eder.