Dünya Sağlık Örgütü’nün resmi verilerine göre yumurtanın kalorisi şu şekilde listelenmiştir:
- 1 adet küçük boy (S) yumurta (40 gr) 57 kcal
- 1 adet orta boy (M) yumurta (50 gr) 72 kcal
- 1 adet büyük boy (L) yumurta (60 gr) 86 kcal
1 adet haşlanmış yumurta kaç kalori?
100 gram haşlanmış yumurta 155 kaloridir.
Orta boy yani 50 gram haşlanmış yumurta ise 77,5 kaloridir.
1 adet yumurta sarısı kaç gr?
- 1 orta boy yumurtanın sarısı 20 gramdır ve 64 kaloridir. Yüzde 21’i proteinden oluşur.
- 100 gram yumurta sarısında ise 322 kalori vardır ve yaklaşık 20 gram protein bulunur.
1 çiğ yumurta sarısı kaç kalori?
Orta boy bir yumurtanın sarısı 70 kaloridir.
4 tam yumurta kaç kalori?
- 4 tane büyük boy yumurta 344 kalori
- 4 tane orta boy yumurta 288 kalori
- 4 tane küçük boy yumurta 228 kalori
3 adet pişmiş yumurta kaç kalori?
Üç pişmiş yumurta 235 kaloridir.
3 tam yumurta kaç kalori?
3 orta boy tam yumurta yaklaşık 216 kalori.
3 tam yumurta kaç protein?
Bir yumurtanın yüzde 36’sı proteindir.
3 orta boy yumurta 150 gram ettiğine göre bunun yaklaşık 56 gramı proteinden oluşur.
4 yumurta kaç gram?
- 4 orta boy yumurta 200 gram eder
- 4 küçük boy yumurta 160 gram eder
- 4 büyük boy yumurta 240 gram eder