Ana Sayfa Sağlık Basmati (İran) Pirinç Glisemik İndeksi Kaçtır?

Basmati (İran) Pirinç Glisemik İndeksi Kaçtır?

Normalde esmer pirinç glisemik indeksi düşük olmasıyla ünlüdür ve kepekli yapısı sayesinde diğer pirinçlere nazaran sağlığa faydalı olarak görülür.

basmati pirinç ile ilgili görsel sonucu

Fakat aslında glisemik indeksi en düşük olan pirinç Basmati yani İran pirincidir. Bu nedenle diğer pirinçlere göre sağlıklı beslenmek isteyenler için daha uygundur ve zayıflamak isteyenler mutlaka bunu tercih etmelidir. İçerisinde bolca sağlıklı lifler bulunmaktadır ve geç sindirilerek uzun süre tok tutar.

Esmer (Kepekli Pirinç) Glisemik İndeksi: 55.

Basmati Pirinç (İran) Glisemik İndeksi: 50.