GERGİNLİĞİNİZİ İĞNE İLE
PATLATARAK RAHATLAYIN!
Bazen stres ve can sıkkınlığı tavan yapar. Böyle
durumlarda omuzlarınızı yukarı kaldırarak nefes alın ve
omuzları indirirken nefesinizi bırakın. Bunu birkaç kez
devam ettirin. Derin nefes almayı unutmayın. Bu hareketi
duruma göre uzatıp kısaltabilirsiniz. Sonunda stresinizin
yüzde doksanını atmış olduğunuzu göreceksiniz.
Stres akıntıya karşı yüzmek gibidir, akıntıya kendini
bırakmak yerine tersine yüzmeyi bırakın!
Bu hareket aynı zamanda amalarınızı açacaktır.