Ana Sayfa Sağlık D Vitamini Hangi Besinlerde Var Canan Karatay

D Vitamini Hangi Besinlerde Var Canan Karatay

Sponsorlu Bağlantılar

Sponsorlu Bağlantılar

Canan Karatay D vitamininin nelerde bulunduğunu tek tek açıkladı!

Ülkemizin gururu olan Canan Karatay’ın kitabında yer alan bilgilere göre vücudun D vitamini alabilmesi için gerekli olan kaynaklar ve gıdalar aşağıdaki gibidir.

D vitamininin iki ana kaynağı bulunmaktadır: Birincisi, güneşin UVB ışınları etkisiyle
derimizde üretilmektedir. İkincisi, gıdalarla alınabilmektedir. En önemli besin kaynağı balık
ve organ etleri dediğimiz, yürek ve karaciğerdir. Ancak güneş ışınının meydana getirdiği D
vitamini değerini 100 birim olarak varsayarsak, yiyeceklerle aldığımız bunun dörtte biri yani %25’i kadardır. Her gün 500 gr karaciğer ya da balık yemek mümkün olamadığına göre, en önemli kaynak güneştir.

Not: Bu bilgiler sevgili Karatay hocamızın kitabında geçen bir paragraftan olduğu gibi hiç değiştirilmeden alıntılanmıştır.

Sponsorlu Bağlantılar

Paylaş